Søvn
Langvarig søvnmangel og afbrudt søvn er for mange forældre noget af det absolut hårdeste ved forældrerollen. Har du et barn, som har søvnproblemer, vil det naturligt komme til at fylde meget i din hverdag. Det er vigtigt for dit barns udvikling og trivsel, at det får tilstrækkeligt med søvn, men det er også afgørende for dig som forælder, for at du føler dig veltilpas og har overskud.
Søvnproblemer hos børn
Hos børn ses en stor, individuel forskel på søvnbehov. Nogle få børn sover igennem helt fra fødslen af, men dette er ikke tilfældet for langt størstedelen. Det er helt normalt for forældre til små børn at opleve svære perioder i forhold til søvnen. Det er også helt normalt at små børn har svært ved at falde i søvn, og at deres søvn bliver afbrudt. Men selvom det er ganske almindeligt for små børn i perioder at have søvnproblemer, er det stadig hård for barnet og for dig som forælder. Heldigvis kan man med gode sovevaner og rutiner i familielivet mindske eller helt afhjælpe de fleste søvnproblemer hos børn.
Gode sovevaner
Søvn er biologisk set en ubestridt nødvendighed og afgørende for ens sundhed, og derfor er det også vigtigt at understøtte gode sovevaner hos dit barn. Der findes ingen mirakelkure, der med et trylleslag får dit barn til at sove godt, men jeg kan give dig værktøjerne til at skabe fundamentet for langtidsholdbare og gode sovevaner hos dit barn. Værktøjerne til udviklingen af dit barns sovevaner sker med respekt for dit barns udviklingstrin, signaler og individuelle behov.
Det kan tage tid at bygge fundamentet for gode og trygge sovevaner, men jeg kan støtte og guide dig trygt igennem hele processen – med dit barns behov og dine ønsker i centrum. I min vejledning vil du opleve, at tilknytning og tryghed er helt centrale punkter. Vejledningen er således nænsom og omsorgsfuld.
Emner, jeg blandt andet kan vejlede omkring:
Bekymringer og usikkerhed i forhold til dit barns søvn
Hyppige opvågninger om natten
Når barnet har svært ved at falde i søvn
Nar barnet vågner meget tidligt om morgenen
Udfasning af behovet for bevægelse for at falde til ro og i søvn
Nedtrapning og afvænning af mælk om natten
At lærer barnet at falde i søvn på egen vis
Samsovning med forældre og/eller søskende
At sove på eget værelse
Jeg har mange års erfaring med at vejlede forældre til både babyer og større børn i forhold til deres børns søvn. Derudover er jeg uddannet certificeret søvnvejleder ved Center for Børn og Unges søvn. En omfattende uddannelse der tager udgangspunkt i den nyeste evidens og praksiserfaring på området.
Med min brede viden om søvn kan jeg hjælpe og vejlede dig og din partner med at finde frem til de bedst mulige sovevaner hjemme hos jer, som er til gavn for både barnet og hele familien.
Sov godt pakke
I almindelige konsultationer eller hjemmebesøg er det altid muligt at snakke om søvn. Er der udfordringer med dit barns søvn, som du ønsker vi går i dybden med, kan det være en fordel at vælge en Sov godt pakke som indeholder:
- Indledende telefonsamtale om hvad der fylder hjemme hos jer.
- Spørgeskema og søvndagbog tilsendes på mail og skal udfyldes inden konsultationen for at vi kan komme hele vejen rundt om barnet.
- Konsultation på ca. 90 minutter, hvor vi sammen går i dybden med de udfordringer der er med søvnen. Jeg kommer med råd og vejledning i forhold til jeres konkrete situation og ønsker, der lægges en plan for hvordan I kan arbejde med søvnen.
- Opfølgende telefonsamtale 2-3 uger efter konsultationen.
- Telefon og SMS-rådgivning i det omfang du har brug for den første måned efter konsultationen.